Yoga Bagi Kehidupan di Kota Modern

Tempat terbaik untuk memulai adalah dengan kelas, di mana seorang guru dapat menunjukkan kepada Anda bagaimana menyesuaikan pose menggunakan alat peraga dan membantu Anda mempelajari teknik yang tepat untuk postur.

Berita baiknya adalah bahwa kelas yoga tidak pernah tersedia secara luas. Anda akan menemukannya di studio kecil, klub kesehatan, dan pusat kebugaran. Bagian yang sulit adalah menemukan kelas yang tepat untuk Anda. Studio yang didedikasikan untuk yoga juga mendorong praktik yang lebih berdedikasi. Siswa yang sama kembali ke kelas minggu demi minggu, dan instruktur biasanya mengikuti disiplin yoga tertentu. Beberapa kelas ditujukan untuk pemula.

Baik Anda mempertimbangkan kelas studio atau klub kesehatan, berikut adalah beberapa kiat untuk menemukan instruktur dan kelas yang memenuhi syarat yang sesuai dengan kebutuhan Anda:

Tentukan tujuan Anda. Apakah Anda memiliki sakit punggung kronis atau keterbatasan fisik lainnya. Kelas berbasis Iyengar, dengan penekanan pada bentuk yang tepat dan penggunaan alat peraga, akan ideal. Mencari untuk meningkatkan konsentrasi dan mengurangi stres. Pertimbangkan kelas yang menggabungkan meditasi. Mencari latihan yang menantang. Coba kelas ashtanga.

Tanyakan tentang latar belakang instruktur. Belum ada program sertifikasi nasional untuk yoga, meskipun beberapa disiplin ilmu memiliki program sertifikasi pengajaran yang ketat. Anda menginginkan instruktur yang sudah lama berlatih dan mengajar.

Lihatlah ruangnya. Cari kamar yang luas dan berventilasi baik. Banyak alat peraga tikar lengket, tali, batu bata busa, selimut dan guling juga merupakan pertanda baik. Idealnya, ruang yoga tenang, tetapi itu mungkin tidak terjadi di ruang olahraga di mana siswa harus bersaing dengan musik keras dan mesin berat dentang.

Health

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*